一瞬で作れる簡単さつまいもおやつで家族を喜ばせよう

さつまいもはここ数年、人気が爆上がりしたせいで、どうも値段があがっていますよね～

やすやすと買えない金額になりつつあるため、大事にいただいていかないといけませんよねっ

だけど、それがカラダのためにもいいんですよね～、いや～、同じ糖質でもスイーツと違って白砂糖使っていないからだんぜんヘルシーって安心してはいけないんです。

理由もちゃんと説明して、簡単なさつまいもおやつを紹介します～

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さつまいもおやつ・めちゃ簡単ですぐできてヘルシー① 材料

最初にいっておくけど、これは誰でもできるおやつなんで、小学生の子供さんでも余裕でできちゃいます。

簡単すぎてごめんなさい。

こんなおやつ誰でも作っていると思うけど、ただのさつまいもがおいもレベルじゃなくなるので、せっかくならここまでおめかしをして食べてほしいです。

幼稚園くらいのお子さんでも電子レンジの使い方さえマスターしておけば、このくらいなら作れますよね。

冷蔵庫にさつまいものふかしたのをタッパーに入れておけば、いつでもあったかくて美味しいスイーツができちゃうなんて魔法みたいですよね。

親子の絆を強くしてくれるかもしれませんね＾＾

わたしは酸味の効いた浅煎り珈琲をたてながら4分で作れちゃいます♪幸せ(^^)/

とりのさっぱり煮とか豚の黒酢あんとか美味しいじゃないですか？

お酢と甘味がかけあわせたら美味しいが倍増するんですよね～

そんなおかずが大好きなあなたならこちらも気に入るはず！

こちらもうまうまですよ～

芋類って漢方では甘味といわれていて、ストレスを緩和してくれるものです。

また、ほかの薬効の強い漢方薬と合わせて調和させてくれる役割なんかにもつかわれています。

お芋食べるとなんとなく安心しちゃうけど、それってサツマイモは腎や脾の運行をよくする働きをもっていて胃腸の動きをよくしてくれるので、のどにつかえていたものが下りるようなそんな安心感をもたらせてくれるからなんじゃないでしょうか。

ただ、最近のさつまいもは昔のものと違って糖度がすごく高くなっていてスイーツよりもスイーツっぽくなっていたりします。

脳にガツンと甘味が聞いちゃうとそれにつられて血糖値もあがってしまいやすくなるので、食べ過ぎや早食いには要注意ですよ。

食物繊維が豊富で便通もよくしてくれますので、ゆっくりよく噛んでいただいてちゃんとデトックスしましょうー