初めてのファスティング経験は、断食を専門で体験できる温泉宿でした。
きっかけは同じ仕事関係で知り合った方がこの宿に通い詰めて元々肥満気味だったのが10キロも減量できたという話を聞いて、だったんだけど
なかなか1週間仕事を休んで、何かをするって割と勇気があるんですよね。
2019年初夏に発参戦！断食宿でファスティング
やっと休暇を取れそうなので5月に予約して翌月に体験しました。温泉もついた宿で個室は少ないけどなんとか予約できました。
初日から2日目の断食
集合が日曜日の午後からで、最初の晩ご飯がスープでした。とっても美味しい自然の味で身体にやさしいお野菜とお芋をしっかりすりつぶしたすり流しでした。
その後もおいしいスムージーが多かったです。
消化の負担の少ない、そして栄養のあるスープでした。でも、これではいきなりの空腹感に悩まされました。
初日から二日目までとにかくお腹が空いてその度に飲み放題のカフェイン無しのハブ茶を飲みまくりました。
頭痛と眠気に襲われる
二日目の夜から頭痛がしました。
バファリンを飲んでも良いんだけど、ファスティングをやると頭痛になる人多いらしいです。
毒素を排出してるから仕方ないとの事で、痛み止めはもらったものの飲まずに我慢しました。
あと、突然眠気が襲いました。ご飯食べないと省エネモードになるからエネルギーを無駄遣いしないために眠くなってしまうみたい。
とにかく暇だとすぐ寝ていました。まるで赤ちゃんみたいでした。
4日目から5日目は空腹感に慣れた
最初の頃より空腹が辛いということはないけど、食欲が消えたわけでもなく食べ物のことばかり考えてました。
本棚が沢山あり、自由に読んで良いのですが料理本を避けて本を選んでました。
体は軽いけどやっぱり眠くて眠くて、すぐ寝てました。
朝と昼と夜にでる少量のスムージーやスープが毎回ワクワクしながらヨダレを垂らしていました。
6日目の夜から7日目の朝で通常食とバイキング
六日目のお昼はお味噌汁で、夜は、美味しい和食でした。
とても美味しいんだけど、ゆっくりと良く噛んでいきなり早食いしないように慎重にいただきました。
しかし、その翌朝です。
今日は、午前中でお別れなんですが、なんと昼まで食べ放題バイキングだって言うんですよ!
天然酵母で作った美味しいソフトフランスパンやブドウパンなどをオリーブ油につけながらいただくのが美味しくて、何度もおかわりしました。
サラダやおかず類も美味しく身体に良さそうな素材ばかりでこちらも遠慮なく何度も継ぎ足しに行って食べまくりました。飲み物も生のリンゴジュースやヨーグルトドリンク、コーヒーや紅茶など、、、贅沢三昧。全部添加物ほとんど入ってないもんだから調子に乗って食べまくり、生き返った心地でした。
体重の変化はどうだったのか？
ファスティング中の二日目、三日目で体重は2キロ落ちました。四日目から便秘気味になりトイレの出が思わしくな買った割に、最終的には3.5キロの減量でした。
ただね、この断食旅行の後1週間後には全く元通りの体重に戻りました。ダイエットとしてはなんの効果もありませんでした。
断食宿に行って良かったこと
ダイエットとしては、失敗に終わった初めてのロングファスティング体験でした。
しかし、良かった事が一つあります。復食期が終わって帰宅する電車の中で、大変爽やかな気分をひさしぶりに味わいました。
頭もスッキリして、とても頭がクリアになっていたように思います。
そして、仕事用で読まなくてはいけないレポートがあったのが帰宅する迄の2時間で、全て読み終えたのが、とても驚きでした。
100ページ以上もあり、読みづらい内容だったから、それまで避けていたのにすんなり読めたのが、良かったです。
もしかしたら、最終日にやっとデトックスでき、体の細胞の生まれ変わりがあったのかもしれません。・・・
うーーん、違う気がする。
だって後半は便秘でデトックスが全然できず、スムージーがたまっていっただけで、ただただ、普段睡眠不足ぎみだったのが解消されただけでは？？！なんて思ったり。
まとめ:断食は専門家の指導が充実していないと難しい
1週間も宿泊してるんだから、完璧な断食が出来るのかと信じていましたが、そうでもなかったみたい、、、
空腹感を我慢するのってかなり辛い
10万円もしたんですよね、、その割に効果は微妙な気がしました。
この断食宿のコースは、結局はダイエットは出来ず、ほんの少し減量した期間があっただけでした。
やはり、みんな、初日だけ空腹感に悩まされて辛いけど二日目とか三日目には慣れる、なんて言ってたの、アレ単なる強がりなんじゃ？と思いました。
たまたま、きっと身体にあったのか、痩せた人もいたんだろうが、私はすぐにリバウンドしたからダイエットもできず、精神修行をしてきただけでした。
とりあえず、しばらくファスティングなんてやりたく無い、、あー！ご飯が美味しい！ってなりました。
あ、でも、宿のでてきた食事はすべて美味しかったから、断食でなくて、普通のご飯でお泊りしたかった！
おそらくファスティングの仕組みを理解している人向きなプログラムかな、と思いましたよ、今になっては。ネ(*'ω'*)
初めての人でも失敗しないファスティングの指導を始めました！
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