添加物フリーでつくるダイエットごはん◆座学＆料理教室オープンしました！
2023年5月27日から不定期ですが、1day講座を行います。
5月と6月は武蔵野で行います。どんな内容なのか？この講座の3つの特徴について説明します。
1.筋肉育成男子に喜ばれるたんぱく質強化メニュー！
彼氏やパパがジム通いで筋肉を鍛えている方！そんな男性が喜ぶ筋肉そだてる良質なたんぱく質が効果的にとれちゃうレシピで今回はメニューをつくっています。
もちろん！部活で運動がんばっているお子さんのために作ってあげるのも良いですよ❣
具体的には次の通りです。
- おからでつくるポテトサラダ
- 豆腐で作るマヨネーズ
- ミネラルたっぷり緑黄色野菜
- めっちゃ簡単・大豆ごはん
- 鰹だしでとる味噌汁
- 手作りふりかけ
- プロテインスムージー
- 豆腐でつくるみたらし団子
以上の8品目です！タンパク質もりもりです(*'ω'*)
さらに、摂り続けると身体に負担を与えてしまいがちなたんぱく質NGについての座学をいたします！
そして！！
お土産は豆腐マヨネーズとポテトサラダです！！
そのまま夕飯のおかずとして使えちゃうのでうれしいっ。
2.低カロリーでダイエット中に最適な内容
普段からダイエットを意識している方は、おなか一杯食べたら太ってしまうから、、、と控えている人が多いのではないでしょうか？
食物繊維を中心にメニューを組み立てれば、太る心配は要りません。
しかも、リバウンドなくやせて、キープするための秘訣も教えちゃいます♪
3.安全なたんぱく質メニューの選び方（人気の座学）
タンパク質をもっとしっかりとろうと思っても、お店に並ぶ商品のほとんどにたくさんの添加物が入っています。
なるべく手作りするにも、調味料選びから大変・・・。
だしをとるのも手間がかかる・・。
仕事しているからなるべく時短でご飯作りしたいのに、よくわからないからとりあえず、カット野菜に自然派のドレッシングかけてる・・という方いませんか？
それって結構ヤバイ・・。
安全な食品の選び方についても座学で紹介していきます。
今よりもっとスリムアップしたい＆安全な食を選びたいといった健康志向のあなたには、ぴったりな講座です。
ぜひ、ご参加してくださいね！
料金・お支払い方法
【料金】
1day講座：4000円（税込）
【お支払い】
・現地払い
現金 or PAYPAY
（領収書が必要な方は事前にお伝えください）
お問い合わせ先
【お問合せ】
1.公式LINE
質問等ありましたら、お気軽に公式ラインよりお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/@345ujbks
2.メールでの問い合わせはこちらです➡mail
3.担当者に直接お電話で、お問い合わせできます。
すぐにとれないときは留守録にメッセージをお願いします。
折り返しこちらより連絡いたします。
カネチカ：★90-1006-1561（★を0に変更してください）
3種類の方法のどれでもOKです.
お申込み先
以下のフォームからお申込みください。
↓ ↓
https://form.os7.biz/f/5cda2a99/
場所＆注意
【場所】
STUDIO meke over 武蔵浦和
さいたま市南区内谷7－9－1
（武蔵浦和駅徒歩10分）
ホームページ
https://www.jrtk.jp/makeover/
※駐車場有（詳しくはホームページよりご確認ください。）
★当日直接入館の際には、受付にて「料理教室の参加できました」と伝えてください。