potcharinko

近年注目を集めるダイエット法でもあるファスティング。 食事を制限することで健康促進や体重管理を目指すこの方法ですが、「空腹感が辛い」と感じる人もいます。 空腹感は、私たちの体がエネルギーを求めている証 ...

断食後の回復食の選び方は非常に重要です。 断食中には消化器系が休息をしているため、食事再開の際は特に消化に負担をかけない食物を選びましょう。 断食（ファスティング）明けの初日～３日間がリバウンドしない ...

なんだか食べても食べても食欲が止まらない・・満腹感になれない。 気が付いたら、作ったおかずを全部食べちゃった！食べるのを我慢しないとやめられない、なんてことありませんか？ 実はわたしも以前はそうでした ...